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Alimentos que Soltam o Intestino Preso

Alguns alimentos ajudam a soltar o intestino preso, confira logo abaixo algumas dicas que nossa equipe selecionou para você.

Alimentos que Soltam o Intestino Preso

Atualmente , uma grande parcela da população, principalmente a feminina sofre com a famosa prisão de ventre. Muitos acham que é frescura, e não dão importância, porém isto pode se tornar algo sério e você pode até parar em uma cama de hospital. Para que não ocorra isso, o mais recomendado é ingerir alimentos que ajudam o intestino a funcionar melhor. Para conhece-los, basta continuar lendo essa matéria que a equipe do Tem Dicas selecionou essas e outras informações para você:

Se você tem prisão de ventre não tenha vergonha, alimente-se direito. Uma das principais causas do intestino preso é o psicológico. Isso mesmo! Muitas pessoas ficam constrangidas de ir ao banheiro, e quando vão ver, seguraram tanto a vontade que nem querem mais fazer. Porém, isto é algo muito sério, que aalém de trazer um desconforto imenso, quanto mais tempo não se vai ao banheiro, mais as fezes vão ficando endurecidas e mais difícil será de sair. Existem casos, mais sérios, que há a formação de fecalomas, estes só são retirados no hospital.

Para evitar todo este transtorno, tente ter uma alimentação mais saudável, com alimentos que te ajudem, pois é muito melhor ingerir os alimentos do que laxantes, já que após um tempo o seu organismo estará acostumado com estes medicamentos e uma hora não fará mais efeito, e quando você for ver, seu intestino estará mais preguiçoso do que antes.

Alimentos que Soltam o Intestino Preso

O principal componente que deve ser ingerido para prisão de ventre são as fibras, ou seja, granola, semente de linhaça, arroz integral, laranja (com bagaço), bolachas integrais, barrinhas de cereais entre outros. As fibras fazem com que o intestino se “movimente” mais, auxiliando na hora de ir ao banheiro.

Caso você esteja comendo fibras e ainda não esteja indo no banheiro normalmente, fique atento na quantidade de água que você esta ingerindo. Porque quando comemos fibras, nossas fezes ficam mais endurecidas, então, o seu consumo de água deve ser dobrado para que você obtenha o resultado desejado.

Outro alimento que auxilia bastante o intestino são as frutas, principalmente ameixa e mamão, além de saladas, estes são produtos naturais, portanto não causam danos ao nosso organismo, além disso contém vitaminas que ajudam na digestão e no bom funcionamento de todo corpo em um geral. Não existe segredo para ter um bom funcionamento intestinal, basta você ter uma dieta regulada, comendo um pouco de cada coisa.

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