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Benefícios do Peixe para a Saúde

Saiba quais os benefícios que o peixe oferece a sua saúde, veja qual a diferença que ele fará se acrescentá-lo a sua alimentação. Confira maiores informações abaixo.

Benefícios do Peixe para a Saúde

Nos dias atuais a população está levando uma alimentação muito desregulada. Por conta deste fator, várias doenças que antes nem existiam, ou que só apareciam na velhice estão começando a dar as caras. Porém, em contrapartida há alimentos que são muito benéficos para a saúde, como é o caso do peixe. Conheça mais sobre as propriedades positivas que o peixe traz para o organismo.

O peixe deveria ser consumido semanalmente para quem deseja ter uma alimentação saudável e equilibrada, pois além de possuir baixo teor de gordura saturada ele ainda carrega consigo uma série de elementos muito benéficos. Entretanto, este alimento não faz parte do cardápio do brasileiro como realmente deveria.

Saúde Cardíaca

O peixe possui nutrientes que são extremamente bons para evitar uma série de complicações no coração. Os ácidos graxos essenciais e o ômega 3 proporcionam uma “limpeza” das artérias, evitando a formação de coágulos de sangue, e consequentemente reduzindo as chances de o indivíduo ter um infarto ou um derrame.
O peixe também possui substâncias capazes de diminuir a pressão sanguínea, os níveis de triglicerídeos e estabilizar a atividade elétrica do coração oriunda dos nodos, evitando assim os batimentos cardíacos desregulares (arritmias).

Benefícios do Peixe para a Saúde

Ômega 3

Por possuir uma elevada concentração de ômega 3 que por sua vez tem propriedades antiinflamatórias o peixe também auxilia para o alívio de sintomas de doenças como a artrite reumatóide, a bronquite, a aterosclerose, a asma entre outras. O ômega 3 também é muito bom para manter a pele sempre bonita e saudável.

Minerais e Vitaminas

Além de possuir todos esses nutrientes já citados anteriormente, o peixe ainda tem uma grande quantidade de minerais como o cálcio e o fósforo e de vitaminas. Todos esses componentes são essenciais para que o sangue esteja sempre em condições adequadas para suprir às necessidades de todos os órgãos do corpo.

Agora que você já conhece todos os benefícios do peixe para a saúde acrescente-o em suas refeições e tenha uma vida mais saudável.

Benefícios do Peixe para a Saúde

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