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Como Melhorar a Postura no Dia à Dia

A maioria das pessoas hoje em dia tem problemas na coluna, por consequência daquilo que fazem em seu dia-dia, sendo assim, selecionamos algumas dicas para que você possa fazer suas atividades e manter sua coluna da forma correta, confira:

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COMO MELHORAR A POSTURA – A maioria das pessoas nem percebem, mas acabamos ficando com a postura completamente errada no dia à dia, enquanto exercemos atividades, principalmente. Mas saiba que se não corrigirmos logo esses problemas posturais, os efeitos no futuro serão ainda piores, além de que, no presente já possamos sentir os maus resultados, como desconfortos e dores. Então com base nisso, selecionamos algumas dicas para que você possa melhorar isso:

Ao varrer a casa, procure utilizar uma vassoura com um cabo compatível com à sua altura e segure com as duas mãos, de preferência. Ao varrer os móveis procure ficar de joelho.

Enquanto você lava a louça, a pia deve ficar na altura dos cotovelos, se isso não for possível coloque um banco perto do local e apoie um dos pés nela, para que possa colocar parte do peso do corpo para a musculatura de sua perna, podendo fazer um equilíbrio.

Ao passar uma peça de roupa, posicione um dos seus pés à frente do outro e deixe-o apoiado, procure montar uma tábua de passar roupas a uma altura que não a faça se curvar, para que possa manter a postura.

Como melhorar a postura no dia a dia
Como melhorar a postura no dia a dia

Enquanto pega algo do chão, flexione os joelhos sem se curvar, caso o item seja volumoso e pesado, carregue-o junto ao tronco, para evitar muito esforço.

Ao permanecer sentada em frente ao computador, sente-se em uma cadeira confortável e que tenha um encosto firme, o ideal é sentir a coluna alinhada, mantenha sempre os joelhos dobrados a 90º, e de hora em hora, faça uma pequena pausa de 5 minutos e alongue os braços, para evitar que o corpo fique sempre na mesma posição.

As dicas citadas à cima são básicas, porém que fazem uma enorme diferença na vida de qualquer pessoa.

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