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Como Perder Peso Rapidamente

Confira neste artigo o cardápio de uma dieta de 5 dias que promete fazer você perder peso rapidamente! Vejam algumas dicas especiais para emagrecer em pouco tempo.

Como Perder Peso Rapidamente

O que toda mulher deseja é perder peso rapidamente, ainda mais porque o verão está chegando e as praias estarão lotadas. Assim o público feminino recorre às dietas rápidas a fim de conseguir aquele corpinho para desfilar de biquíni.
Então para você conseguir alcançar este objetivo o Têm Dicas resolveu te ajudar, colocando este cardápio de 5 dias, que,se seguido corretamente, juntamente com exercícios físicos, é possível perder 6 quilos.

DIA 1

Café da Manhã:
– 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
– 2 fatia de pão integral;
– 2 fatias de peito de peru light.

Lanche da Manhã:
– 1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

Almoço:
– 1 Prato de salada verdade;
– 2 colheres de Arroz integral;
– 2 colheres de feijão;
– 1 Filé de frango médio grelhado.

Lanche da Tarde:
– 2 torradas light;
– 1 colher de requeijão light.

Jantar:
– Sopa de legumes á vontade.

Ceia:
– 2 fatias de abacaxi.

DIA 2

Café da Manhã:
– 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
– 6 Bolachas água e sal;
– 1 colher de chás de geleia light sabor de sua preferência.

Lanche da Manhã:
– 1 pera;

Almoço:
– Sopa de legumes á vontade.
– sobremesa: 1 fatia de abacaxi.

Lanche da Tarde:
– 300ml de suco (sabor de sua preferência).

Jantar:
– 1 Prato de salada folhas verde + 1 tomate fatiado;
– 2 coleres de sopa de arroz integral;
– 1 file de peixe grelhado.

Ceia:
– Chá sem açúcar á vontade (sabor de sua preferência).

Como Perder Peso Rapidamente
Alimentar-se corretamente

DIA 3

Café da Manhã:
– 300ml suco de laranja natural;
– 1 fatia de pão integral;
– 1 fatia de peito de peru light.

Lanche da Manhã:
– 300ml de (sabor de sua preferência).

Almoço:
– 1 Prato de salada verdade;
– 2 colheres de Arroz integral;
– 2 colheres de feijão;
– 1 Filé de frango médio grelhado.

Lanche da Tarde:
– 1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

Jantar:
– Sopa de legumes á vontade.
– sobremesa: 8 morangos.

Ceia:
– 2 fatias de abacaxi.

DIA 4

Café da Manhã:
– 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
– 2 fatia de pão integral;
– 1 colher de chá de requeijão light.

Lanche da Manhã:
– 2 Ameixas frescas.

Almoço:
– Sopa de legumes á vontade.
– sobremesa: 1 fatia pequena de melancia.

Lanche da Tarde:
– 1 iogurte de frutas light.

Jantar:
– 1 banana assada com canela;
– 1 filé de frango grelhado.

Ceia:
– 300ml de suco (sabor de sua preferência).

DIA 5

Café da Manhã:
– 1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
– 2 fatia de pão integral;
– 1 colher de chá de geleia light sabor de sua preferência.

Lanche da Manhã:
– 2 polenquinhos light.

Almoço:
– 1 prato de salada de alface + 1 tomate fatiado;
– 2 colheres de arroz integral;
– 1 filé de peixe ou frango grelhado.

Lanche da Tarde:
– 300ml de suco (sabor de sua preferência).

Jantar:
– Sopa de legumes á vontade.
– sobremesa: 1 fatia pequena de melão.

Ceia:
– 1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

Como Perder Peso Rapidamente
Praticar atividades físicas

Quem deseja perder peso rapidamente além de apostar em uma dieta saudável a pratica de atividades físicas também é muito importante, desta forma conseguirá melhor significativamente o resultado final.

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